آبل تطلق تحديثًا كبيرًا لـ Apple Fitness+ في 2026 لتعزيز الاستمرارية ومواجهة «يوم الاستسلام»
أعلنت شركة آبل عن تحديث رئيسي لخدمة Apple Fitness+ مع مطلع عام 2026، في خطوة تهدف إلى مساعدة المستخدمين على الالتزام بقراراتهم الصحية والرياضية، وتجاوز ما يُعرف بـ«يوم الاستسلام»—الفترة التي يتراجع فيها كثيرون عن ممارسة التمارين بعد أيام قليلة من بداية العام.
برامج قصيرة بخطط واضحة
اعتبارًا من 5 يناير، تضيف آبل أربعة برامج تدريبية جديدة تعتمد على جلسات قصيرة ومنظمة، صُممت خصيصًا لمن يعانون من ضيق الوقت أو تراجع الحافز.
ويبرز بينها برنامج «استعادة لياقتك» الممتد لأربعة أسابيع، والذي يجمع بين اليوجا، وتمارين القوة، وتمارين HIIT عالية الكثافة. ويتضمن البرنامج ثلاث حصص أسبوعيًا، مدة كل منها 10 دقائق فقط، مع تصاعد تدريجي ومدروس في مستوى الصعوبة.
ترسيخ عادة اليوجا وتقوية العضلات
كما كشفت آبل عن برنامج «بناء عادة اليوجا» لمدة أربعة أسابيع، يركّز على تعزيز المرونة وتقليل التوتر، ويقدّم جلستين أسبوعيًا—إحداهما بطيئة والأخرى نشطة—بمدة 10 دقائق لكل جلسة.
وإلى جانب ذلك، توفر آبل برنامجًا مشتركًا يجمع بين تقوية العضلات وHIIT بمدة 20 دقيقة للحصة الواحدة، إضافة إلى برنامج أساسيات تقوية العضلات المخصص للمبتدئين أو لمن يعودون إلى التمارين، والذي ينطلق في 12 يناير.
بيانات تؤكد فاعلية Apple Watch
وبالتزامن مع التحديث، نشرت آبل نتائج دراسة استندت إلى بيانات أكثر من 250 ألف مستخدم لساعة Apple Watch على مدار عدة أشهر. وأظهرت النتائج أن أكثر من 60% من المستخدمين زادوا مستوى نشاطهم خلال أول أسبوعين من يناير، بينما حافظ 80% على هذا المستوى خلال النصف الثاني من الشهر، واستمر 90% بنفس الوتيرة خلال شهري فبراير ومارس.
تحديات وجوائز لتعزيز التحفيز
يشمل التحديث أيضًا مجموعة من التحديات التحفيزية، من بينها جائزة محدودة لمستخدمي Apple Watch عند إغلاق حلقات النشاط لمدة 7 أيام متتالية، إلى جانب تحدٍّ مشترك مع تطبيق Strava يمنح شارة خاصة عند تسجيل 12 تمرينًا خلال شهر يناير.
وتلخص آبل فلسفتها في هذه الخطوة بعبارة: «القليل المستمر أفضل من الكثير المنقطع»، إذ تراهن على أن التمارين القصيرة، والخطط الواضحة، والتحفيز الذكي تمثل المفتاح الحقيقي للاستمرارية، بدلًا من الجلسات الطويلة التي غالبًا ما تنتهي بالانقطاع المبكر.
